Vai trò của gan và cách giải độc gan

vai trò của gan và cách giải độc gan
vai trò của gan và cách giải độc gan

Gan là một cơ quan nội tạng quan trọng trong cơ thể người. Nhưng có vẻ ngày nay do ảnh hưởng của chế độ ăn uống, sinh hoạt của con người khiến nguy cơ mắc các bệnh về gan ngày càng tăng. Vì vậy, chuyên mục vai trò của gan và cách giải độc gan chúng tôi chia sẻ hôm nay sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn vấn đề này.

Vai trò của gan

Gan là một trong những cơ quan trong cơ thể có vai trò thanh lọc và đào thải các độc tố mà chúng ta hấp thụ vào cơ thể qua ăn uống.

Gan cũng đảm nhiệm vai trò quan trọng là sản xuất mật giúp tiêu hóa thức ăn, giúp chúng ta có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Vai trò quan trọng khác của gan như: hấp thụ vitamin hòa tan trong mỡ như A, D, E, K; sinh tổng hợp albumin,giúp ổn định tuần hoàn máu…

Nguyên nhân dẫn đến nhiễm độc gan

vai trò của gan và cách giải độc gan - nguyên nhân nhiễm độc gan
vai trò của gan và cách giải độc gan – nguyên nhân nhiễm độc gan

Gan là cửa ngõ hấp thụ nhiều chất độc hại, vi khuẩn… của cơ thể nên rất dễ bị nhiễm độc gan, dẫn đến suy yếu chức năng gan và nhiễm virus.

Nguyên nhân chủ yếu là do

  • Uống nhiều rượu bia
  • Uống thuốc chức nhiều acetaminophen
  • Hút thuốc lá
  • Suy dinh dưỡng, thiếu chất
  • Nhiễm mỡ trong máu
  • Làm việc, tiếp xúc nhiều với hóa chất

Bạn có thể tham khảo thêm: Rượu gây ảnh hưởng như thế nào đến gan

Triệu chứng, dấu hiệu của gan đã bị nhiễm độc

  • Chướng bụng 
  • Hay buồn nôn và nôn 
  • Trào ngược acid và ợ nóng
  • Táo bón 
  • Da, mắt chuyển sang màu vàng 
  • Huyết áp tăng cao 
  • Luôn cảm giác lo lắng hoặc trầm cảm
  • Nước tiểu đậm màu
  • Mệt mỏi 
  • Biếng ăn
vai trò của gan và cách giải độc gan - triệu chứng nhiễm độc gan
vai trò của gan và cách giải độc gan – triệu chứng nhiễm độc gan

Cách giải độc gan

Giải độc gan được thực hiện dễ dàng qua nhiều cách như

  • Chế độ ăn uống

Hạn chế rượu bia

Rượu bia là nguyên nhân chính dẫn đến các vấn đề của gan. Hạn chế rượu bia làm giảm lượng chất độc vào gan, giúp gan khỏe mạnh hơn.

Cắt giảm thức ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc chế biến sẵn

Thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ chứa nhiều cholesterol, làm tăng vấn đề tim mạch và máu. Gan nhiễm mỡ cũng có nguyên nhân từ việc ăn quá nhiều thực phẩm này.

Ăn nhiều hoa quả, rau xanh chứa kali

Rau xanh giảm cholesterol, hỗ trợ tiêu hóa. Ăn rau mỗi ngày và uống nhiều nước ép trái cây, rau củ cũng giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.

Các loại rau củ quả tốt cho gan là: bông cải, bắp cải, cà rốt, cà chua, khoai lang, củ dền…

Uống đủ nước

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và thải độc. Giúp gan và cơ thể khỏe mạnh hơn

Hạn chế nước ngọt có gas

Các loại nước ngọt có gas chứa nhiều axit citric  ngăn chặn quá trình giải độc tự nhiên của gan, làm suy giảm chức năng gan và là nguyên nhân dẫn đến gan bị nhiễm độc.

vai trò của gan - cách giải độc gan
vai trò của gan – cách giải độc gan
  • Sử dụng thực phẩm chức năng

Trà giải độc gan

Trà giải độc gan được ưa chuộng vì vừa dễ uống, vừa thanh mát lại tốt cho gan. Tuy nhiên, các loại trà này được bán tràn lan nên người tiêu dùng cần lựa chọn thương hiệu uy tín, tránh tác dụng phụ.

Thuốc giải độc gan

Thuốc giải độc gan được bán rộng rãi ở các hiệu thuốc. Tùy vào sở thích, bạn có thể sử dụng thuốc tây, thuốc nam, thuốc bắc. Các loại thuốc giải độc gan ngày nay được chế biến từ các loại thảo dược thiên nhiên, giúp thanh lọc cơ thể và phòng ngừa các bệnh về gan.

Tổng kết

Gan đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người. Chúng ta cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để bảo vệ và duy trì hoạt động chức năng gan cũng như sức khỏe của chính bản thân mình.

Bạn cũng có thể thích..